Zmiana czasu w Polsce – podstawowe zasady
W Polsce obowiązuje system zmiany czasu z letniego na zimowy i odwrotnie. Czas letni trwa od ostatniej niedzieli marca do ostatniej niedzieli października, natomiast czas zimowy zaczyna się zawsze w październiku i trwa do końca marca następnego roku. W 2025 roku przestawimy zegarki wyjątkowo wcześniej niż w poprzednich latach, bo już w październiku.
Kiedy nastąpi zmiana czasu na zimowy w 2025 roku?
Zmiana czasu na zimowy w 2025 roku odbędzie się w nocy z soboty 25 października na niedzielę 26 października. O godzinie 3:00 przestawimy zegarki do tyłu na godzinę 2:00, dzięki czemu zyskamy dodatkową godzinę snu.
Dla porównania, w ostatnich latach zmiana czasu na zimowy przypadała kolejno na:
- 31 października 2021
- 30 października 2022
- 29 października 2023
- 27 października 2024
Jak się przygotować do zmiany czasu?
- Większość urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony, komputery czy smartwatche, zmieni czas automatycznie.
- Tradycyjne zegarki, budziki i niektóre kuchenki należy przestawić ręcznie, najlepiej już wieczorem przed zmianą, by uniknąć porannego zaskoczenia.
Wpływ zmiany czasu na organizm
Choć cofnięcie zegarków o godzinę może wydawać się drobną korektą, ma znaczący wpływ na naturalny rytm dobowy. Może powodować uczucie senności, zaburzenia koncentracji, spadek nastroju oraz zmęczenie. Szczególnie wrażliwe na zmianę czasu są:
- dzieci,
- osoby starsze,
- pracownicy zmianowi.
Lekarze podkreślają, że adaptacja do nowego czasu trwa zazwyczaj kilka dni, choć u niektórych może się przedłużyć nawet do tygodnia.
Czy zmiana czasu zostanie zniesiona?
W Unii Europejskiej od lat prowadzona jest debata na temat zniesienia obowiązku przestawiania zegarków. Parlament Europejski w 2021 roku opowiedział się za likwidacją zmiany czasu, jednak wdrożenie decyzji zostało opóźnione m.in. z powodu pandemii COVID-19.
Obecnie temat ponownie jest podejmowany, a państwa członkowskie UE będą mogły wybrać, czy na stałe pozostaną przy czasie letnim, czy zimowym.
Zmiana czasu z letniego na zimowy oznacza, że po przestawieniu zegarków będziemy spać o godzinę dłużej, ale po południu szybciej zapadnie zmrok. To tradycyjna praktyka, do której większość Polaków jest przyzwyczajona.
Źródło: Forsal.pl