Zakazy i obawy dotyczące bezpieczeństwa ashwagandhy w Europie
Ashwagandha (Withania somnifera) to roślina znana od tysięcy lat w medycynie ajurwedyjskiej jako adaptogen wspomagający organizm w walce ze stresem i zmęczeniem. Jednak w 2023 roku Dania zakazała sprzedaży suplementów z ashwagandhą, argumentując to ryzykiem zaburzeń hormonalnych, wpływu na tarczycę i układ rozrodczy oraz możliwością poronień. Podobne zakazy wprowadziła Holandia, a Finlandia i Szwecja prowadzą analizy mogące skutkować wprowadzeniem restrykcyjnych przepisów. We Francji istnieją ostrzeżenia skierowane zwłaszcza do kobiet w ciąży i osób poniżej 18 lat.
Składniki aktywne i potencjalne ryzyko
Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) zauważa, że w ashwagandzie występują laktony steroidowe i alkaloidy, które mogą nieść ryzyko zdrowotne, dlatego zaleca monitorowanie ich zawartości w suplementach i produktach spożywczych. Witania ospała może powodować takie działania niepożądane jak:
- zmęczenie
- senność
- bóle brzucha
- zaburzenia hormonalne
- reakcje alergiczne
Status i regulacje w Polsce
W Polsce ashwagandha jest całkowicie legalna i cieszy się popularnością jako środek wspierający redukcję stresu, poprawę jakości snu oraz koncentracji. Ministerstwo Zdrowia oraz Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) narzuciły jednak limity maksymalnej dziennej dawki – suplementy muszą spełniać normy dotyczące zawartości ekstraktu lub sproszkowanego korzenia, z zalecaną dawką do 3 g na dobę. GIS podkreśla, że brak jest wystarczających danych odnośnie bezpieczeństwa u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących oraz wskazuje na możliwe interakcje z lekami działającymi na ośrodkowy układ nerwowy, np. diazepamem.
Rekomendacje i ostrożność
Choć w Polsce suplementy z witanią ospałą dostępne są bez ograniczeń wiekowych, eksperci rekomendują ostrożność, zwłaszcza u osób z chorobami tarczycy czy zaburzeniami hormonalnymi. Ważne jest, by wybierać produkty pochodzące z pewnych i zarejestrowanych źródeł, a także nigdy nie przekraczać zalecanej dziennej dawki.
Witania ospała, ze względu na swoje działanie hamujące na ośrodkowy układ nerwowy, może wchodzić w interakcje z lekami o podobnym mechanizmie, takimi jak diazepam czy klonazepam — Główny Inspektorat Sanitarny
Źródło: farmer.pl